Ingin tahu apa sih rahasianya , kenapa orang Jepang lebih
panjang umur ?
Jepang merupakan salah negara yang penuh dengan kedisplinan
dan kebugaran tubuh yang baik. Di Jepang, angka obesitas di sana sangatlah
rendah, kerana gaya hidup mereka sangat sehat dan baik.
Selain itu, pola hidup orang Jepang sangat peduli dengan
kesehatan dan kebugaran tubuhnya. Seperti yang dilansir dari vemale.com, inilah
dia 5 alasan kenapa orang Jepang lebih panjang umur . Yuk, simak ulasannya
berikut ini :
1. Keajaiban Rumput laut
Orang Jepang sangat gemar mengonsumsi makanan yang terbuat
dari rumput laut. Dimana rumput laut itu sendiri memiliki kandungan serat
yang menurut ilmuwan Universitas Newcastle, rumput laut ini dapat
menghambat penumpukan lemak sehingga orag Jepang lebih banyak mengonsumsi
rumput laut untuk meningkatkan pengolahan lemak dalam tubuh hingga 4 kali lipat.
2. Tidak Sampai Kenyang
Rahasia orang Jepang panjang umur karena pola makan yang
sehat. Orang Jepang memiliki pola makanan yang sedikit dan tidak pernah sampai
merasa kenyang karena agar pencernaan lebih sehat dalam mencerna makanan.
Menurut orang Okinawa adalah ‘hara hachi bu’ yang artinya, ‘makanlah sampai
perutmu penuh 8/10 bagian’.
3. Makan Ikan
Untuk mendapat asupan asam lemak omega 3 yang lebih banyak
agar kulit tubuhnya lebih sehat dan awet muda. Setiap harinya orang Jepang
mampu mengonsumsi ikan 100 gram per/orang.
4. Pencuci Mulutnya Sehat
Orang Jepang juga peduli dengan kesehatan mulut yang bisa
menyebabkan penyakit serius. Seperti menghindari makanan yang terlalu manis
agar tidak terkena penyakit diabetes. Untuk itu, orang Jepang seharinya lebih
menggunakan buah – buahan segar sebagai pencuci mulut dan mengonsumsi 48,8 gram
gula pasir seharinya.
5. Berjalan Kekantor
Orang Jepang memiliki aktivitas yang baik dengan lebih
memilih untuk berjalan ke kantor dari pada menggunakan kendaraan. Dan mampu
menempuh jarak jauh dengan berjalan , berlari sekitar 2-hari sekali. Sehingga
aktivitas mereka sama dengan menjalankan olahraga yang membuat tubuhnya lebih
bugar.
Nah, itulah dia kelima alasan kenapa orang Jepang lebih
oanjang umur. Siap mengikuti pola hidup sehat seperti orang Jepang ? demi
kesehatan dan kebugaran tubuh yang lebih baik, kenapa tidak ?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar